Le Crosstraining est une méthode d'entraînement fonctionnel qui combine force, endurance, agilité et explosivité. L'objectif est de développer toutes les capacités physiques à travers des séances variées et intenses. Adapté à tous les niveaux, le Crosstraining permet de se challenger, de se surpasser et d'améliorer sa condition physique globale.

​Une séance de Crosstraining se déroule généralement en plusieurs phases :

Échauffement : On prépare le corps à l’effort avec des exercices de mobilité, d'étirements dynamiques et un échauffement cardio pour augmenter la fréquence cardiaque et activer les muscles.

Technique : Cette partie est consacrée à l'apprentissage ou au perfectionnement des mouvements techniques comme les levées d'haltères, les tractions ou les exercices gymniques, afin de garantir une exécution sécurisée et efficace.

WOD (Workout of the Day) : C'est le cœur de la séance. Un enchaînement d’exercices variés et intenses à réaliser dans un temps donné ou un nombre de répétitions spécifique. Par exemple, un circuit intégrant burpees, squats, pompes et soulevés de terre.

​Chaque séance est unique et peut être adaptée au niveau de chaque participant.